终于到了一年一度的十一长假，劳累了大半年的打工一族终于可以停下来休息休息了。但是，过节不能盲目的“休
息”。吃喝要有规律，运动才更健康。否则，苗条的身材就在这个假期中走样了。
持久美妆网tips：
1、饮食要健康有规律
朋友相聚，还是尽量少饮点酒，毕竟假期交通拥堵，安全第一；假期聚会较多，饮食上宜清淡，不要因为贪吃，惹得肠
胃与自己作对；再者，秋天天气干燥，还要补充足量的水分，同时可以稀释酒精对身体的伤害，记得每天饭前、应酬前
喝一大杯水，有益无害。
2、假期不要贪床，小心益气阻滞
很多人都会选择在假期好好补补觉，恨不得大睡上三天三夜，以为可以放松身体上的疲惫。但是，这样做只会适得其
反、南辕北辙。你可能有过这样的感觉，睡的时间越长，身体反而越乏，越没有精神。这是体内益气阻滞的结果，要适
当的起床做些运动，才能达到自然放松。并不是只有睡觉才可以休息，比如打羽毛球，做有氧健身操，同样可以让身体
自由舒展。
了性感的身材，美妆网小编建议大家，过节可以好好放松，但是别忘了坚持睡前小运动下！良好的习惯不
是三两天的！
